Марафон ЗОЖ: прокачиваем «запас энергии

В современном ритме жизни подростку легко потеряться в потоке информации, учёбы и социальных сетей. Как всё успевать, оставаться энергичным, красивым и сильным? Ответ на этот вопрос воспитанницы Куртамышского СУВУ, подведомственного Министерству просвещения Российской Федерации, искали во время воспитательного часа «Марафон здорового образа жизни».

Марафон прошёл в форме командного тренинга и интеллектуального челленджа!

Что было на дистанции?

• «Чистое топливо» для организма: разбирали состав привычных продуктов и узнали, сколько скрытого сахара «прячется» в баночке газировки и почему энергетики не дают реальной энергии, а берут её в долг у нашей нервной системы.

• Нейро‑гимнастика за партами: освоили специальные упражнения на координацию и синхронизацию полушарий мозга («Капитан», «Ухо‑Нос»). Это лучший способ снять усталость и «перезагрузить» мозг прямо во время учёбы! 

• Секреты идеального сна: выяснили, почему синий свет экранов смартфонов блокирует гормон сна (мелатонин) и как правильный час перед сном меняет самочувствие утром.

• Тренинг уверенности: подростки разобрали практические кейсы — как легко и без стеснения сказать «нет», если сверстники предлагают попробовать вейп, сигареты или опасные напитки.

На финише марафона каждый участник сформировал свой личный «Чек‑лист здоровых привычек».

«Здоровый образ жизни — это не про ограничения. Это про свободу, энергию, сильный мозг и независимость от чужого мнения!», — к такому главному выводу подвела обучающихся воспитатель Шумкова Алёна Игоревна.

Будьте в форме, выбирайте здоровье и бегите по дистанции жизни с удовольствием!

#КуртСУВУ
#Лето2026
#Воспитание